Fin de la semaine calme avant le stage

La fin de la semaine calme se termine.

Lundi: Muscu

Mardi: 2 séries de 3 fois 150m  avec 5 min de recup ( Pour Arnaud entre 16"8 et 17"2 et pour Cédric entre 17"1 et 17"4

Mercredi:4 séries de 300m - 100m avec 1 minute de récupération enrte les courses et 5 minutes entre les séries

                    Rythme: 41 sec - 12sec

Jeudi: Musculation

Vendredi : Quelques 100 m cool, la neige et le froid refaisant son apparition