18 août 2011
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18:30
Voici quelques clichés pris mardi matin lors de l'entraînement au stade Fallon avec toute la
délégation en partance pour les Championnats du Monde...
© Agence BELGA
Arnaud à l'échauffement
© Agence BELGA
Jonathan, Arnaud et Kévin sur 120 mètres
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Jonathan, Arnaud et Kévin sur 120 mètres
©
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Arnaud et Kévin sur 120 mètres
© Agence BELGA
La délégation
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16 octobre 2010
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16:44
Après 4 semaines de repos athlétique, Arnaud a repris les entraînements. La team
d'entraînement reste inchangée: Kévin, Jonathan, Olivia et Dylan Borlée, ainsi que le hurdleur Malik Abrigach.
Arnaud ira au stage organisé par le Comité olympique et interfédéral belge à Lanzarote au Club La Santa du 7 au 21
novembre. Il partira ensuite s'entraîner fin décembre en Afrique du Sud pour 4-5 semaines où les conditions climatiques seront nettement plus favorables.
La saison 2011 comptera 3 évènements majeurs. Tout d'abord les Championnats d'Europe indoor à Paris du 4 au 6 mars, ensuite les
Universiades qui se dérouleront à Shenzen en Chine en août et enfin les 13ème Championnats du Monde à Daegu en Corée du Sud fin août-début
septembre.
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25 octobre 2009
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15:05
Ce 19 octobre, Arnaud
a repris le chemin de l'entrainement !
La saison repart, avec une période de remise en condition avant le stage à Lanzarote organisé
par le comité olympique belge qui se déroulera du 9 au 23 novembre.
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20 mars 2008
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20:13
La fin de la semaine calme se termine.
Lundi: Muscu
Mardi: 2 séries de 3 fois 150m avec 5 min de recup ( Pour Arnaud entre 16"8 et 17"2 et pour Cédric entre 17"1 et 17"4
Mercredi:4 séries de 300m - 100m avec 1 minute de récupération enrte les courses et 5 minutes entre les séries
Rythme: 41 sec - 12sec
Jeudi: Musculation
Vendredi : Quelques 100 m cool, la neige et le froid refaisant son apparition
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4 mars 2008
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22:37
Après 2 mois de musculation, les premiers résultats se font ressentir.
Nous avons énormément progressé.
Voilà nos nouveaux records
Développé couché:
Arnaud: 80KG
Cédric: 100KG
Presse
Arnaud: 280KG ( mais douleur au genou)
Cédric: 365KG
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20 février 2008
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17:20
Aujourd'hui entraînement costaud au stade fallon, malheureusement sans Cédric qui, souffrant d'une douleur à la cuisse, a préféré prendre 2 jours de repos pour
se soigner.
Au programme ce mercredi, une séance lactique:
300m-1minute- 300m en 43" puis 40"
10' de récup
500m en 1'12''
10' de récup
400m en 55"
Pour terminer un footing d'une bonne demi heure!!
Ce soir nous allons à la remise des prix du Challenge Kir, récompensant les meilleurs athlètes bruxellois et où Cédric recevra un prix en tant que meilleur bruxellois senior sur 400m.
Arnaud
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13 février 2008
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19:01
Ce mardi, entraînement un peu particulier. En effet, une partie des meilleurs coureurs de 400m du pays se
retrouvait pour un entraînement en commun dans la salle indoor de Gand.
Au programme:
5*100m avec passage de témoins aux coéquipiers
Ensuite 6*300m avec 3min récup en +- 42"
Les sensations étaient plutôt bonne malgré une grosse séance de muscu la veille et s'entrainer au chaud était très agréable vu les températures extérieures des derniers jours.
Prochain entrainement 4*400m le 4 mars 2008 avec 4 à 5 fois 300m avec 8minutes de récupération.
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8 février 2008
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22:19
Bien qu'en repos, nous avons été courir 4500m en forêt de Soignes, histoire
de courir au moins une fois cette semaine. Le rythme était bon. Arnaud accélèra sur le dernier km.
Résultat: 17min10 pour Arnaud et 17min27 pour Cédric
Lundi les entrainements recommenceront !!!
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2 février 2008
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09:15
Cette après-midi, dernier entrainement avant un
repos bien mérité d'une semaine.
Au Programme 3*300m en côte avec 6minutes de recupération suivi d'un circuit de 1800m à fond.
C'était très dur !!! Le parcours très vallonné de 1800m a été bouclé en 6'52"
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28 janvier 2008
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01:39
Lundi: Musculation
Mardi: Piste
Mercredi: Piste
Jeudi: Musculation
Vendredi: Piste
Samedi: Côtes ou circuit en forêt
Dimanche: Repos
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